Адріатика

Я специализируюсь на работе с самооценкой и принятием себя, сопровождаю в вопросах выбора и принятия решения, на пути поиска смысла и улучшения качества жизни. Буду рядом, чтобы помочь вам обрести внутреннюю уверенность и согласие с собой, гармонизировать отношения с другими людьми.
Буду рада помочь вам лучше узнать себя и свои сильные стороны, чтобы с опорой на ваш прошлый опыт обрести устойчивость в настоящем для полноценного проживания своей жизни.

Я психолог, преподаватель-психологии, гештальт-терапевт.
Специализируюсь на работе с отношениями, буду рада помочь вам лучше понимать себя и окружающих, улучшить взаимоотношения с партнером, с родителями и детьми, помогу прожить детские травмы и прийти к гармонии с собой. Я не даю советов и не учу жить. Моя задача заключается в том, чтобы помочь вам обнаружить свои возможности, найти ресурсы, а так же наметить варианты их наилучшего применения и поддержать вас в этом.

Бережно и тактично помогу пережить сложные периоды жизни и сильные эмоции, с поддержкой и заботой о вашем состоянии.
Ко мне можно обратиться с такими вопросами:
- необходимо разобраться в сложной ситуации;
- развод, измены, расставание;
- кризисы в отношениях;
- сложности в семейных отношениях;
- проживание горя, утраты;
- потеря веры в себя;
- чувство страха, тревоги, обиды;
- необходима поддержка в моменте

В работе опираюсь на методы КПТ и на базовые принципы психологического консультирования. Однако сохраняю гибкость и индивидуальный подход к каждому клиенту.

Специализируюсь на следующих темах:
- Отношения между людьми: с партнёром, родителями, друзьями, коллегами и т.д.
- Самооценка: нестабильная, заниженная, завышенная
- Нет ощущения собственной ценности
- Неуверенность в себе и своих силах
- Личные границы: Как понять где проходят? Как их ставить?
- Бессонница
- Выгорание
- Хронический стресс

- Психологические травмы: наличие в вашем прошлом ситуаций, с которыми там и тогда ваша психика не смогла справиться конструктивными способами и в ответ на травму сформировала дезадаптивные способы восприятия и реагирования, которые сейчас мешают вам хорошо себя чувствовать, выстраивать здоровые отношения, добиваться своих целей и т.д.

- Тяжелые эмоциональные состояния: токсичные чувства вины и стыда, фоновая тревожность, фобии, панические атаки, приступы гнева, апатия, бессилие, беспомощность и т.д.
- Или в принципе непонимание: Что с вами происходит в эмоциональном плане? Ощущение: ""просто плохо"".

Психолог с интегративным подходом чаще всего, ко мне обращаются запросами как:
1. Сложные эмоции
(тревога, вина, страх, апатия, обида, одиночество и др.)
2. Проблемы в отношениях (с
Родителями, Супругами, Свекровями, Детьми, Коллегами и др.)
3. Низкая самооценка и неуверенность в себе ( Страх менять профессию, заявлять о себе и своих желаниях, проявляться.)
4. Нет четкого запроса, но есть ощущение неудовлетворенности своей жизнью.

На консультациях со мной тепло, спокойно и понятно. Для меня важен бережный подход к вашей психике, соблюдение этических принципов и конфиденциальность

18+
На консультациях я создам для вас безопасное пространство, в котором вы сможете лучше узнать себя и найти внутренние силы и опору для перемен к лучшему!

С какими запросами я могу помочь:
-‌Тревога и неуверенность: постоянно переживаете, прокручиваете в голове «а что, если»?
Найдем источник тревоги и выстроим внутреннюю опору.
-Личные границы и чувство вины: вам сложно отказать, соглашаетесь, потом злитесь на себя или других?
Научитесь говорить «нет» спокойно и без вины, перестанете брать на себя чужую ответственность.
‌-Отношения с собой: часто критикуете, ругаете себя, живете будто «на автопилоте»?
Научитесь слышать свои истинные желания и будете действовать из заботы, а не из страха.
-Сложные отношения с другими: регулярные конфликты, есть ощущение, что вас не ценят, испытываете страх одиночества?
Научитесь выстраивать близость без потери себя.
-Кризисы и перемены: проходите через расставание, находитесь в поиске нового пути, испытываете страх начать что-то важное?
Найдем ресурсы, снизим неопределенность. Я поддержу вас на этом пути!

Я специализируюсь на психологической помощи взрослым и подросткам в сложные кризисные периоды жизни. Помогаю пережить измену, развод, потерю внутренних ориентиров. Работаю с повышенной тревогой, страхами, включая страх проявляться и тяжелыми эмоциональными состояниями, когда вы всё понимаете, но не находите сил что-то изменить.

Также я помогаю пройти бережную сепарацию от родителей во взрослом возрасте и разобраться в конфликтах в семье. Консультирую подростков и помогаю родителям справиться с тревогой за своих взрослеющих детей.

Буду рада поддержать вас на пути к обретению уверенности в себе, внутренней стабильности и чёткого понимания, куда двигаться дальше.

Есть квалификации специалист по работе с семьей, перинатальный психолог, теория и практика семейной системной терапии.

Мне близка идея, что в терапии мы не только ищем решение проблемы, но и узнаем себя. И очень часто именно это помогает найти ответы на вопросы, с которыми человек пришел.

На консультациях мы много говорим про чувства, выбор, ответственность, близость, страхи, ограничения и смыслы.

Я сторонник самоисследования и присвоения авторства своей жизни. Верю, что один из самых важных контактов, который может выстроить человек — это контакт с самим собой. Из него постепенно появляются внутренние опоры, устойчивость и больше свободы жить свою жизнь так, как подходит именно вам.


С какими запросами я работаю чаще всего:

• тревога и хронический стресс

• эмоциональное выгорание

• стыд и самокритика

• кризисы и сложные жизненные периоды

• сложности в отношениях

• личные границы

• адаптация после переезда

• поиск внутренней устойчивости и контакта с собой



Немного обо мне.
Мое первое образование управлением персоналом.
С 2021 года я начала погружаться в психологию: начала обучения, изучала профессиональную литературу и пошла в личную терапию.
С декабря 2023 года веду клиентов в личной терапии.
В 2024 году завершила обучение в Московском институте психоанализа и получила диплом психолога.
Параллельно обучалась экзистенциальному подходу.
Есть личная терапия, супервизия и интервизорская группа.


Буду рада знакомству.

2025—2026 гг. Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy. Курсы КПТ: Basics of CBT: Essentials I&II, CBT for Anxiety, CBT for Depression, CBT for Personality Disorders

18+
Я оказываю психотерапевтические услуги взрослым людям, испытывающим трудности в самостоятельном решении психологических проблем. Клиентам, желающим преодолеть внутренние барьеры и обрести, сберечь и укрепить свои ресурсы, свои внутренние сокровища. В результате чего вернуть доступ к полноценной и устойчиво удовлетворяющей жизни, а также усилить способность долгосрочно реализовывать свои жизненные ценности и устремления.

Я помогаю справляться с:
- Тревожными состояниями
- Депрессивными состояниями
- Зависимым поведением
- Психосоматизацией
- Эмоциональными трудностями, повышенной раздражительностью и агрессивностью
- Дефицитом социальных навыков, сниженной самооценкой, демотивацией, «выгоранием»

Буду рада помочь Вам в поиске себя и принятии решений, проживании кризисных этапов в жизни. Если чувствуете, что что-то идет не так, но не можете найти причину, в терапии мы сможем это изменить, и найти ответы.
Помогу Вам осознать свою ценность и поднять самооценку, наладить отношения с близкими и окружающими.
Буду рядом, чтобы даже самые тяжёлые эмоции стали для Вас переносимыми, а Вы чувствовали себя лучше.

Основные проблемы и запросы, с которыми я работаю:
- жизнь в эмиграции и связанные с ней потери и кризисы, адаптация
- эмоциональное выгорание, кризис идентичности, профессиональное выгорали
- зависисмость, созависимость
- страх старения, переоценка ценностей, изменения и потери, связанные с возрастом
- смерть близких, страх смерти
- ПТСР, тревога

Помогаю пройти через кризисы идентичности, когда важно ответить на вопросы "кто я?", чего я хочу на самом деле, и найти опору в своих ценностях и целях.
Я работаю с проблемами в отношениях, сложными чувствами, тревогой, проживанием утраты, поисками себя в карьере, творчестве, отношениях. Запросы: отношения в паре, семье, сложный жизненный выбор, кризис и проблемы самоопределения, как изменить свою жизнь, самооценка, идентичность, личностное развитие, работа с эмоциональными состояниями, тревога.

Принципы работы, которых я придерживаюсь, это бережность, конфиденциальность, я всегда на стороне клиента.

Я специализируюсь на работе с детскими травмами, нарушениями привязанности, последствиями эмоционального насилия, проблемами самооценки и трудностями в отношениях.
Буду полезна, если вам сложно строить близкие отношения, вы часто сталкиваетесь с тревогой, чувством вины, страхом быть отвергнутым, испытываете эмоциональное выгорание или переживаете непростой жизненный период.
Также помогаю наладить отношения с подростками, родителями и партнёрами, разобраться в семейных конфликтах и выйти из привычных сценариев, которые мешают чувствовать себя уверенно и спокойно.

Запросы, с которыми вы можете ко мне обратиться:

- проблемы в межличностных отношениях (конфликты в семье, с коллегами, друзьями);
- низкая самооценка, отсутствие самоценности;
- сложности в детско-родительских отношениях (это могут быть отношения как с вашими родителями, так и с вашими детьми);
- страх осуждения и трудности в принятии решений;
- созависимые отношения;
- эмоциональное выгорание;
- сложности в коммуникации;
- тревожное состояние ;
- оказались в сложной жизненной ситуации;
- страх в проявлении себя;
- развод.

Я магистр психологии и сертифицированный EMDR-специалист с большим опытом.
Специализируюсь на работе с тревожностью, самопознанием, "финансовыми блоками".
Веду группу самопознания через исследование отношения с финансами.

Что вы получите на консультации:
- Ясность вместо хаоса. Разберёмся, где ваша личная цель, а где просто чужие правила и ожидания.
- Исследуем отношения с партнером. Научитесь понимать, с кем имеете дело, кому доверять, а от кого следует держаться на дистанции.
- Работаем с тревогой и неопределённостью. Тревога отступает, когда появляется чёткая картина и план действий.
- Нарабатываем доверие к себе. Освоите адекватную оценку своих действий, без привнесения чужого мнения.
- Работаем на достижение гармонии с деньгами. Перестроите отношения с финансами из «бесконечной войны» в принятие.

Когнитивно-поведенческая терапия — метод с доказанной эффективностью. Работа проходит структурированно, быстро, с фокусом на конкретный результат. Метод подходит для тех, кто ценит своё время и спокойствие.

Я специализируюсь на таких темах, как детские травмы, неуверенность в себе и низкая самооценка, проблемы в отношениях или их отсутствие, тревога и депрессивное состояние. Моя работа состоит в помощи с поиском внутренней опоры, повышении самооценки и принятию себя.

На консультациях я гарантирую конфиденциальность, чуткость и бережное отношение.

Я психолог, практикую в интегративном подходе.
Интегративный подход дает возможность использвать техники разных методов в зависимости от типа психики клиента и его запроса.

В своей работе много внимания уделяю ощущениям и эмоциям клиента, работаю на восстановление контакта с самим собой, умением самостоятельно справляться с эмоциями и проживать тяжелые ситуации.

Работаю с запросами:
- детско-родительские отношения;
- отношения в паре, на работе, в социуме;
- кризис в отношениях;
- самооценка, уверенность в себе, самоценность;
- сепарация и взросление:
- умение справляться с тяжелыми чувствами - обида, стыд, вина;
- страхи, фобии, панические атаки;
- тревога, стресс.

Продолжаю обучение по теме - работа с травмой, потерей и горем. Нахожусь в индивидуальной терапии, регулярно прохожу супервизии и интервизии.

Работаю в экзистенциальном подходе.
О чем это?

В жизни мы все сталкиваемся с темами смерти, одиночества и бессмысленности - кто-то чаще, кто-то реже. Экзистенциальный терапевт смотрит вместе с клиентом в эти «области тьмы» и подсвечивает, что у нас есть свобода со всем этим добром что-то делать.

С чем ко мне обращаются чаще всего?
▪️Кризис смыслов, непонимание, как жить дальше, проблемы в отношениях (с партнером, друзьями, родными) или их отсутствие - и желание это изменить.
▪️Потери и горе, повышенная тревожность или раздражительность. Еще из частого: «В целом все вроде нормально, но что-то не так, а как надо - непонятно».
▪️Клиенты говорят, что мне можно рассказать все, и что со мной не страшно быть собой. Материться, топать ногами, плакать или кричать. Виноватить маму и признаваться в любых «стыдных» поступках. Я не буду осудительно цокать и учить жизни.

Я вообще не про «учить» или давать готовые решения. Нет, ответы будем искать вместе и такие, которые будут нужны именно вам, а не родителям или мужу.

У меня есть высшее образование и психологическая переподготовка (1500 часов) + обучение в методе. В личной терапии с 2019 года. Регулярно посещаю супервизии, интервизии."

Я специализируюсь на работе с клиентами, которые сталкиваются с трудными жизненными ситуациями. Если вы запутались, вам сложно понять что с вами происходит и как выбрать что делать дальше, приходите вместе разбираться.

С чем я могу помочь?
- сложные жизненные ситуации;
- неврозы, психосоматика;
- трудности в отношениях;
- тревога, агрессия другие сильные чувства.

Я специализируюсь на работе с трудностями в межличностных отношениях, вопросами самоценности, тревожными расстройствами, профессиональным выгоранием и трудоголизмом.
В нашей работе мы будем учиться по-новому смотреть на ваши мысли и чувства, подберем адаптивные способы справляться с трудностями и переживаниями, а также исследуем, как сохранять и проявлять собственное «Я» в отношениях с родными, партнерами, друзьями или коллегами

Я специализируюсь на работе со сложностями в отношениях с родителями, детьми, партнерами, коллегами, созависимостью (если вы состоите в отношениях с зависимым, партнерских или родственных), тревожными и депрессивными расстройствами, вопросами самоценности, эмоциональным выгоранием. Буду рада бережно и с уважением сопровождать Вас на пути к себе, к приобретению собственных смыслов, личных границ, обнаружению интереса к себе и принятию себя, поиску возможностей быть в отношениях без потери собственного «Я».

Чуткая и поддерживающая. Часто слышу, что рядом со мной создается теплая, доверительная атмосфера. Помогу разобраться в себе, увидеть больше своих возможностей в разрешении сложных ситуаций:
- поиск себя, неуверенность
- низкая самооценка
- проблемы выбора
- здоровые границы
- сложности в отношениях
- страхи, тревожность
- апатия, депрессия, обиды, выгорание, чувство одиночества
- потери, жизненные кризисы
- детско-родительские отношения
Ко мне так же можно обратиться, если у вас нет конкретного запроса, но вы хотите перемен в жизни и не знаете, с чего начать.
Буду рада вам помочь

Я работаю в интегративном подходе, с опорой на гештальт и интерперсональную терапию.

Оказываю поддержку и работаю со следующими темами:
- Жизненные кризисы
-Депрессивные, тревожные состояния
- Отсутствие уверенности в себе, трудности в понимании себя
-Апатия, эмоциональное выгорание
- Чувство одиночества, сложности в коммуникации.

Прохожу личную терапию, периодически прохожу супервизию, участвую в интервизионных группах

Практику начала 3 года назад. Закончила несколько программ профессиональной переподготовки:
• Московский институт гештальта и психодрамы (2023, Психодрама),
• Психодемия (2024, Психологическое консультирование),
• Чистые Когниции (2025, Терапия принятия и ответственности).
• Работа с горем и горюющими (Deathfoundation, 2024)
Продолжаю учиться и развиваться в профессии. Обращаюсь за помощью, когда мне необходимы профессиональная и личная поддержка (супервизия, личная терапия и пр.)

Чаще чем с другими ко мне обращаются с вопросами отношений и сложностей, связанных с ними. Партнерские, дружеские, детско-родительские (в том числе отношения между взрослыми детьми и родителями). А также отношения с самим собой. Ощущение внтуренней пустоты, чувство одиночества, стремление к самопознанию, построению отношений с собой и другими, кризисные периоды в жизни, принятие важных решений - запросы, с которыми я буду рада вам помогать.

Основные направления моей работы: отношения, проживание потери, работа с границами, сепарация.

Если вы не удовлетворены своей жизнью, хотите что-то изменить в ней, но не знаете, как это сделать, ищете опоры и поддержки в этом процессе, то психотерапия это хороший способ для этого. Буду рада помочь в обретении уверенности в себе, поиске своих ресурсов и новых способов реагирования.
Ваши влечения, потребности и желания, ваши ценности, мысли и чувства, ваши ответственности и свободы - станут предметом нашего совместного исследования.
Я буду рядом на пути ваших изменений.
Главные принципы терапии: безопасность, доверие и конфиденциальность. Я - бережный, внимательный психотерапевт. Использую в своей работе современные эффективные методы гуманистической психологии и психотерапии. Постоянно повышаю свою квалификацию, регулярно прохожу свою личную терапию и супервизию.


"

Если вы хотите оплатить помощь на несколько встреч себе или близким - это возможно.

Вы можете оплатить 3, 5, 7 или 10 встреч в евро, шекелях, рублях или другой валюте.
Для работы с терапевтом нужно будет только назвать номер сертификата.

Стоимость:
3 встречи: 23 евро (экономия 1 евро) или 2200 рублей (экономия 50 рублей);
5 встречи: 38 евро (экономия 2 евро) или 3600 рублей (экономия 150 рублей);
7 встреч: 53 евро (экономия 3 евро) или 5000 рублей (экономия 250 рублей);
10 встреч: 75 евро (экономия 5 евро) или 7100 рублей (экономия 400 рублей);

По поводу покупки - напишите нашему администратору Кристине

Я травматерапевт, специалист по работе с кризисными состояниями и работе со
сновидениями. Работаю с такими темами как внутренние и внешние кризисы, потеря
смыслов, сложности в отношениях с другими, социальная тревожность, травмы детства и
психологические последствия травматических событий. Специализируюсь также на
работе с кошмарами и повторяющимися снами. Сны часто являются способом, через
который психика снова и снова возвращается к переживаниям, которые нуждаются во
внимании, понимании и завершении.

В своей практике я придерживаюсь научного подхода и уделяю большое внимание
концептуализации, что позволяет мне глубже понимать каждого клиента и находить
наиболее эффективные пути помощи. Я вижу своей задачей создание таких условий
работы, в которых мои клиенты могли бы почувствовать себя собой, а иногда и впервые с
собой познакомиться, уделить внимание своим чувствам, мыслям и состояниям.

Мой подход включает поддержку и нацелен на повышение качества жизни, чтобы можно
было бы легче справляться с трудными периодами в жизни. Я также помогаю клиентам
прожить детские переживания и освободиться от многолетних обид и боли, чтобы
восстановить внутреннюю целостность и ощущение устойчивости. Я знаю, что боль может
стать меньше, и могут появиться силы двигаться дальше.

Есть специализация по работе с семьёй, и по сексологии, а также проходила обучение по работе с депрессией, горем и травмой+зависимостями.

Я специализируюсь на работе с трудностями в отношениях, включая сексологические аспекты, а также на работе с кризисами проживания изменений и утраты. Буду рада помочь Вам в проживании трудностей в отношениях с окружающими, в поисках того, что может Вас поддержать и справляться со сложными переживаниями, и в исследовании того, как устроены Вы и какой способ взаимодействия с миром Вам подходит больше всего.

Гештальт-терапевт, организационный психолог, имею специализацию по работе с травматическим опытом.

Моя помощь будет полезна если:
- вы чувствуете себя неустойчиво без партнера, находитесь в конфликтных, противоречивых, сложных, созависимых отношениях
- вам трудно принимать решения, проявлять самостоятельность, инициативность
- вы в поиске себя, хотите лучше понять свои мысли, действия и чувства
- вам трудно начать двигаться в профессии, вы чувствуете себя тем самым «самозванцем»
- выгораете в материнстве, трудно принять новую роль, ищете поддержки в декрете
- постоянно слышите голос внутреннего критика, зависимы от внешней оценки
- переезжаете из города/страны и вам нужна помощь в адаптации к новому месту, принятие перемен
- вы проходите трудный жизненный период и вам нужна поддержка и возможность быть услышанным, взгляд со стороны на проблемную ситуацию

Для меня большой ценностью является свобода, возможность самовыражения и честность, поэтому на встречах я стремлюсь создать пространство, где каждый может чувствовать себя собой.

Клиенты говорят, что я теплый, искренний и структурный терапевт

Чаще всего ко мне обращаются с такими темами:

- отношения (с собой, с окружающими, с партнерами, а также с проблемами детско-родительских отношений);
- самооценка (сложности принятия себя, неуверенность);
- сепарация и выстраивание личных границ;
- тревога;
- агрессия и аутоагрессия.

Работа над собой - это сложный путь, но Вы не должны проходить его в одиночку. Я буду рядом, чтобы направить, поддержать, обратить Ваше внимание на что-то или просто подставить плечо.

Мои ценности в работе - это поддержка, принятие и создание безопасного пространства, где Вы сможете познакомиться с собой и начать опираться на себя.

Более четырех лет нахожусь в личной терапии, принимаю участие в интервизиях и супервизиях.

Сфера деятельности:
- детско-родительские отношения
- созависимые отношения
- проблемы в отношениях (сложности в построении близких отношений, одиночество, конфликты, сложности в социуме)
- трудные жизненные ситуации (тяжелые переживания, сложности выбора и т.д.)
- внутренние конфликты (низкая самооценка, внутреннее выгорание, зависимость от чужого мнения)
- неврозы и невротические реакции (повышенная тревожность, панические атаки, страхи, депрессивное состояние, апатия, психосамотические проявления)
- кризисные ситуации (переживание расставания, развода, утраты, тяжелый стресс)
- экзистенциальные кризисы ( потеря смысла жизни, потеря себя)
- работа с метафорическими картами

Среди тем, с которыми я работаю: сложности в партнерских, романтических отношениях, эмоциональная зависимость. Переживания, связанные с прохождением возрастных кризисов, проблемы самооценки, самоопределения. Психосоматические симптомы. Стресс, депрессия, потеря смысла жизни, переживание страха, тревоги, панические атаки.
Главным принципом своей работы вижу помощь клиенту в распознавании своих желаний, внутренних блоков и обнаружении способов решения внутренних конфликтов и ресурсов, позволяющих раскрываться и жить полной жизнью.
Благодаря своему опыту и опыту своих клиентов, я убедилась, что с помощью психологии можно изменить свою жизнь к лучшему: стать свободнее в проявлениях, жить с радостью и удовольствием, найти подходящий круг общения, построить более здоровые отношения с партнёром, уметь говорить «нет», не испытывая чувства вины, наладить общение с близкими людьми.

"Я дипломированный психолог, работаю в гештальт-подходе. Мне на данный момент близки темы поддержки материнства, а также поддержки людей с ментальными расстройствами (тревога, депрессивное состояние и др.). Приглашаю тех, кто хотел бы позаботиться о себе, кого беспокоят отношения с кем-то, кому хотелось бы легче и быстрее принимать разумные решения и жить более полной жизнью. Буду рада проходить этот путь вместе с вами.
По возможности, хотелось бы работать в приложении зум, скайп или teams. "

Я практикующий психолог. Работаю в гештальт-подходе.

Ко мне можно:
- с низкой самооценкой, тревогой, депрессией, прокрастинацией,
- если вы недовольны своей жизнью, но боитесь в ней что-то менять,
- если есть чувство, что постоянно наступаете на те же грабли или бежите по кругу,
- если по непонятным причинам часто болит голова, если есть постоянная усталость, мало сил, энергии,
- если вообще трудно понять, чего же я хочу и что сделает меня счастливым,
- если чувствуете себя одинокими и есть чувство, что вас никто не понимает.

Я считаю, что в каждом человеке есть ресурс, есть силы, чтобы изменить свою жизнь так, чтобы она стала счастливой и гармоничной. Нужно только прислушаться к себе, к своему внутреннему ребенку, установить контакт со своими истинными потребностями.
Я медленный терапевт. В работе с клиентом мне важно максимально замедлиться и замедлить клиента. Это позволяет установить связь с телом, с чувствами клиента, потому что, я считаю, именно в чувствах спрятан ответ.
В своей работе я люблю использовать арт-методы (например метафорические карты) и методы телесно-ориентированной терапии, потому что эти средства помогают обойти рациональную часть мышления, убрать защитные механизмы психики, включить фантазию, тем самым открыть путь к бессознательному, т.е. к истинным желаниям, потребностям.
Буду рада помочь.

Работаю в КПТ, терапии принятия и ответственности (ACT) и терапии, сфокустрованной на сострадании (CFT)

Для меня терапия - это в первую очередь про безопасное пространство, про то место, где можно быть принятым и услышанным. Когда можно делиться тем сокровенным, что лежит на душе, побыть с этим и решить, как жить дальше.

Чаще всего работаю со следующими запросами:
- неуверенность в себе, низкая самооценка;
- детские травмы;
- не понимаю, чего хочу;
- отсутствие отношений или трудности в них;
- тяжело поставить себя на первое место;
- синдром самозванца;
- депрессия лёгкой и средней тяжести, тревожность;
- потребность в поддержке;
и многое другое.

Я психолог, гештальт-терапевт и сейчас в процессе обучения французскому психоанализу. Веду частную практику больше 3 лет, работаю индивидуально со взрослыми людьми. Состою в регулярной интервизорской и супервизорской группе, прохожу личную терапию, много учусь - это база.

Я могу помочь, если вы себя часто ощущаете не к месту, переживаете ощущение никчемности, испытываете сложности в построении отношений или просто в коммуникации с людьми, сталкиваетесь с повторяющимися трудностями и не удается их самостоятельно разрешить. Если вы просто чувствуете «что-то не так» или «у меня вроде все хорошо, но ощущаю себя плохо», с этим тоже можно работать.

На сессиях я работаю в формате терапевтического диалога, замечаю ваши телесные реакции, чувства и что с ними можно делать, чтобы была удовлетворенность от жизни. Психотерапия не сделает вас всемогущим и железным человеком, а мир свободным от войн, но может помочь увидеть свои реальные возможности и сделать свою жизнь более аутентичной.

"Ко мне приходят с вопросами самооценки, отношений и кризисных периодов жизни:
— когда сомневаетесь в себе, сложно опираться на собственное мнение и доверять своим решениям;
— если в отношениях что-то идёт не так — с партнёром, родителями, с собой — или повторяется один и тот же сценарий;
— вы проживаете развод, расставание, переезд, выгорание, потерю ориентиров или любой другой кризис;
— у вас есть травматический опыт, который продолжает влиять на жизнь сейчас;
— нет чёткого запроса, но что-то явно идёт не так и настало время с этим разобраться.
Гештальт-терапевт. Специализации — травма, созависимые отношения.

Чаще всего ко мне приходят с тем, о чём страшно или стыдно говорить - иногда даже с близкими друзьями.

Самообесценивание и зависимость от чужого мнения. Всё, что касается секса и тела. Расставания и неуверенность в отношениях. Трудности с партнёром, детьми, родителями. Ощущение, что ""со мной что-то не так"" - или что живёшь как будто не свою жизнь. Эмиграция, когда приехала за лучшим, но почему-то больно. Выгорание, когда не знаешь, кем хочешь быть - даже если тебе давно не 20.

Я прекрасно понимаю, насколько всё это уязвимо. Именно поэтому так трудно об этом говорить. И именно этим мы занимаемся на сессиях - в обстановке, где можно думать вслух о том, о чём в одиночку даже думать бывает страшно.

Моя специализация - семейная психология и сексология - позволяет достаточно глубоко погружаться в тему отношений: и с другими людьми, и с собой. В работе я опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию - это значит, что мы не просто разговариваем о проблеме, а проверяем гипотезы, меняем мышление и поведение так, чтобы качество жизни реально улучшалось.

А ещё я предпочитаю общаться на ""ты"" - мне кажется, так быстрее возникает настоящий и доверительный контакт.

С чем я работаю:
-отношения: ""одно и то же по кругу - другой партнёр, тот же сценарий""
-секс и близость: потух огонёк, или другие вопросы, о которых не принято говорить
-самооценка: ""слишком парюсь, что обо мне подумают""
-эмиграция: синдром ""вечной туристки"" - вроде живу, но не своя
-выгорание и поиск себя: ""не знаю, кем хочу быть — даже если мне давно не 20""
-рутина и ресурс: ""ничего не сделала, а устала как слон""

Если что-то из этого про тебя - пиши. Разберёмся вместе, даже если тема кажется слишком странной, слишком стыдной или слишком запутанной."

Психолог-консультант в интегративном подходе.
Ко мне можно обратиться, если вас беспокоит:

- острое чувство вины, стыда, страха, тревоги
- ПТСР, панические атаки, фобии, навязчивые мысли
- неуверенность в себе, стеснительность, “со мной что-то не так”, непринятие себя и своего тела
- синдром самозванца, жесткая самокритика, перфекционизм
- сепарация от родителей, созависимость, кризис в отношениях
- прожить расставание и утрату (не можете отпустить, постоянно думаете о прошлом, вините себя)

В работе сочетаю разговорную терапию с телесными и образными техниками (включая метод IMTT). Буду рада помочь вам избавиться от боли, принять себя, выстроить крепкие отношения и отпустить прошлые травмы

Я теплый, внимательный психолог.
Помогаю справляться с кризисом, жизненными сложностями и вызовами:
- «что-то не так» (сложно сформулировать, но Вам плохо)
- эмиграция, переезд, адаптация;
- снижение настроения, апатия, отсутствие радости; ничего не чувствуете; беспокоит тревога, чувство вины, стыд, страх;
- утрата любимого человека (пережить то, что пережить невозможно).
- личностный/возрастной кризис (потеря смысла, что делать дальше)
- в принятии решений (чувствуете себя в тупике);
- в отношениях (в семье, на работе, с ребенком-подростком);

Помогаю упорядочить мысли и чувства, выйти из кризиса, найти новые смыслы и обрести собственные опоры для своей лучшей жизни. В работе использую гештальт подход, с опорой на стстемную семейную терапию.
Работаю бережно, без советов, с уважением к Вашему внутреннему миру!

Специализируюсь на работе с взрослыми и подростками, которые хотят справляться с тревогой, стрессом, кризисами, травмами, трудностями в отношениях с собой и окружающими, и сложными эмоциями. Я использую метафоры, юмор, схемы и принятие для того, чтобы ваши переживания не захлестывали, а проживались и отпускались

Помогаю справиться с тревогой, ощущением запутанности, застревания, непонимания куда двигаться, выгоранием, неуверенностью в себе, эмоциональными качелями, синдромом самозванца.

Работаю с вопросами смены работы, профессии, ухода из найма, поиска работы, профессиональной реализации и сопутствующими эмоциональными переживаниями и трудностями. Если вы часто болеете на работе или какие-то телесные симптомы мешают вам реализовать ваши профессиональные планы, то я могу помочь вам увидеть психологическую составляющую, глубокие внутренние конфликты, способы реагирования, которые лежат в основе и наметить пути уменьшения внутреннего напряжения и исцеления.

Поддерживаю в сложные жизненные периоды и помогаю найти личные смыслы и внутренние опоры. Помогаю двигаться вперед, видеть маленькие, но значимые шаги к цели. Помогу вам, если вы испытываете сложности с профессиональным самоопределением (кто я, кем хочу быть, чем заниматься).

В работе использую элементы трансформационного коучинга, эмоционально-образной терапии, гештальт-терапии, метафорические карты.

Я специализируюсь на работе с тревожными состояниями, самооценкой, выгоранием, депрессией.
В своей практике использую феноменологическое направление, телесноориентированную терапию, EMDR метод.

Помогаю найти внутренние ресурсы, справиться с тревогой, стрессом и жизненными трудностями.

Я не разделяю людей на плохих и хороших, правильных или не правильных. Все мы являемся тем, кем являемся. Мы такие, какие есть, потому что, у нас разный багаж за спиной, восприятие и выбранные модели поведения. Я понимаю, что каждый человек уникален и не существует универсального решения.

На наших встречах вы сможете свободно выражать себя, исследовать свои мысли и эмоции.

Я думаю, вы сможете почувствовать себя услышанным, понятым и принятым.
Бережное отношение, конфиденциальность и уважение к вашему пути.

Я работаю с детьми и тинейджерам с СДВГ, а также с их родителями. Детям и старшеклассникам (16+) я помогаю обрести навыки, полезные для жизни с их особенностью, а также обрести уверенность в себе и своих силах. Родителям я помогаю справиться с тревожностью, чувством вины, повышенной и плохо контролируемой эмоциональностью при реакциях на действия ребёнка.
Моё второе направление работы – это профориентация взрослых – для тех, кто решил изменить свою профессиональный путь, выбрать другое направление. Я помогу вам осознать ваши желания, потребности, потенциал и способности, которые помогут двигаться на новом пути. И как результат – я помогу вам найти этот новый профессиональный путь.

Если вы беспокоитесь о том, что у вас может быть СДВГ (синдром дефецита внимания и гиперактивности) или РАС (расстройство аутического спектра), или просто вы беспокоитесь о том, что вам сложно справляться с социальными ситуациями или другими проблемами в жизни, и это может быть связано с нейроотличностью - мы будем рады вам помочь.  

Что мы предлагаем:
- Профессиональные тесты: в батарею тестирования включены самые актиуальные тесты для исследования нейроотличности.
- Рекомендации по улучшению качества жизни: мы расскажем, что можно сделать с теми или иными сложностями, как можно помочь себе, как можно улучшить контакт с людьми.
- Индивидуальные консультации: поможем разобраться с полученной информацией и решить, как лучше ее использовать в ваших целях;

-Также мы расскажем о том, как можно повысить качество услуг при обращении к другим специалистам, если это необходимо (психиатрам, неврологам и т.п.)

Почему это важно?
Порой бывает сложно понять - у меня СДВГ, РАС или что-то еще. В интернете много информации, но, увы, часто она не структурирована и не дает какого-то однозначного ответа. Мы поможем получить общий файл, на который можно будет опереться. 

И у нас есть специалисты с опытом работы с нейроотличностью в проекте. 

Если вас заинтересовало, запишитесь на консультацию. Мы будем рады вам помочь!

Я работаю в рамках экзистенциального подхода, который признает за человеком свободу строить свою жизнь, опираясь на свои внутренние ресурсы, реализуя свой уникальный жизненный проект.
Есть специализации по направлению экстренной психологической помощи, а также по работе с психотерапевтическими группами

Я готова помогать и быть с вами:
-если вам важно разделить свои переживания, эмоции, чувства (например, в ситуации кризиса, утраты, резких жизненных перемен);
-если вы испытываете сложности с выбором, принятием решений;
-если вам хочется лучше понимать и слышать себя, свои потребности и желания;
-если вы испытываете трудности в общении и построении отношений с окружающими.

Я вижу своей задачей в процессе консультирования создание безопасного, доверительного пространства, где у вас будет возможность исследовать свои мысли, чувства и переживания, поближе познакомиться с собой, лучше понимать, как вы строите свою жизнь, обратиться к собственным ресурсам

Если вы задумываетесь о смене карьеры и поиске нового направления, или же просто начинаете с нуля и ищете себя, наша программа профориентации может быть полезной.

Что мы предлагаем:
- Профессиональные тесты: Они помогут вам понять, какие сферы могут быть вам интересны.
- Рекомендации по выбору образования: Подскажем, какие курсы или программы обучения могут быть полезны для достижения ваших целей.
- Индивидуальные консультации: Поможем разобраться с полученной информацией и решить, как лучше ее использовать в ваших целях.

Почему это важно:
Современный рынок труда постоянно меняется, и понимание своих сильных сторон может помочь вам найти подходящую работу. Наши тесты основаны на современных алгоритмах и помогут вам лучше узнать себя.

Если вас заинтересовало, запишитесь на консультацию. Мы готовы помочь вам сделать следующий шаг в вашей карьере. Записаться можно, нажав на кнопку "посмотреть"

Мой профиль:
- проживание сложных эмоциональных состояний (тревожность, гнев, обида, страх,чувство вины);
- проблемы в отношениях, созависимые отношения;
- помощь в кризисных периодах, в ситуациях, связанных с разводом, переездом, утратой;
- самоопределение и профориентация;
- работа с личными границами и укреплением внутренних опор.

С большим уважением отношусь к уникальности и ценности Вашего опыта. Если обстоятельства жизни сложились так, что приходится проходить через боль, проживать бессилие и разочарование, тревожиться , я буду рада оказать помощь и поддержать Вас.
Возможна оплата в евро и рублях.

Я специализируюсь на работе с семьями - как парная, так и индивидуальная терапия. Помогу наладить ваши отношения с партнером. Так же имею клиническую специализацию в гештальт-подходе. Это означает, что я могу работать с депрессивным, биполярный опытом, паническими атаками, фобиями, обсессивно-компульсивным поведением. Так же готова дать поддержку онкопациентам, так как сама прошла этот опыт.

Мои специализации: "Теория развития личности в гештальт-подходе. Возрастные кризисы", "Психотерапия психосоматических расстройств в гештальт-подходе и анализе", "Основы психиатрии и наркологии для практикующих психологов", закончила обучение психоанализу.

Я могу вам помочь, если вы замечаете, что всю жизнь следовали определенному плану, знали, к чему стремитесь и как этого можно добиться, но потом в какой-то момент обнаружили, что:

👉 То, как вы жили не приносит удовлетворения, и сейчас ваша жизнь выглядит не так, как вам хотелось бы;

👉 Вы постоянно напряжены и не можете расслабиться: вас преследуют тревога, отсутствие сил и желания что-либо делать;

👉 Вы замечаете, что постоянно критикуете себя и ругаете за то, что надо что-то сделать, испытываете жгучий стыд, вину и бессилие, и уже устали от этого;

👉 Вы ощущаете растерянность и не понимаете, что делать дальше.

В своей работе я опираюсь на структурную глубину современного психоанализа и живое и бережное присутствие гештальт-подхода. Это не быстрый, но важный путь к пониманию того, как устроена ваша жизнь, чего вам не хватает и чего же вы хотите на самом деле. В результате появляется возможность увидеть себя иначе, обнаружить все то, что тянуло вас вниз, вернуть любопытство и интерес к жизни, расслабиться и начать строить свою собственную и уникальную жизнь.

Работаю в индивидуальном и групповом форматах.

Терапия - это место, где можно увидеть каким образом вы живёте, как организовываете свою жизнь, как строите отношения. Увидеть, чтобы исследовать. Исследовать, чтобы изменить.

Чаще мы приходим в терапию, когда сталкиваемся с какими-то сложностями и нас что-то не устраивает.
А терапевт нужен для того, чтобы в этом помочь.

Я работаю в гештальт и EMDR подходах, люблю свою работу.
Люблю задавать вопросы и задаваться вопросами.

Ко мне можно приходить, если:
- Вы не понимаете своих эмоций и что с вами происходит.
- Вы не знаете чего вы хотите.
- В голове много негативных сценариев и мыслей.
- Тревога по поводу и без повода, чувство дискомфорта.
- Не можете расслабиться и получать удовольствие.
- Стало меньше радости в жизни.
- Сложно начинать, много прокрастинации и неудовлетворенности.
- Есть ощущение ""пустоты и одиночества"", сложно оставаться с собой наедине.
- Нет удовольствия от своего тела и внешности, постоянно что-то не нравится и беспокоит.
- Есть сложности в отношениях с собственной сексуальностью и проживаем, предъявлением сексуальности во взаимодействии.
- Трудности в построении близких отношений.
- Много стресса и старые способы уже не работают.
- Вы в эмиграции и вам сложно.
- Переживаете период адаптации в новом месте/на новой работе.
- Переживаете кризис развода, смена деятельности, потери смыслов

В практике придерживаюсь безоценочности, бережности, принятия, конфиденциальности. Сочетаю между собой разные подходы, что позволяет расширить границы работы с самыми разными ситуациями и проблемами.

Специализируюсь на таких вопросах как:
— отношения с близкими
— отсутствие смысла в жизни
— чувство вины
— поиск внутренних опор
— тревога

Цель моей работы - дать осознание и ресурсы к изменениям, а также предоставить вам возможность побыть в контакте с «самим собой» и приобрести необходимый опыт, который впоследствии дает крепкую опору.

Индивидуальные и парные консультации
Работаю включая, но не ограничиваясь, с чувствами неполноценности, стыда, вины, страха, одиночества, и тревоги. Часто имею дело с переоценкой смыслов и ценностей когда "по-старому уже не могу, по-новому еще не знаю как". Помогаю с вопросами веры в себя, обретения устойчивости, установления личных границ без угрызения совести, так же помогаю проживать кризисы в связи с разными сложными событиями в жизни (смена деятельности, развод, переезд, предательство, утрата, горе и т.д.)
Придерживаюсь принципа равенства, уважая выбор каждого, не осуждаю, не оцениваю, и не делаю выводов за клиента

Работала в реаб.центрах для лиц с зависимостью (алко-, нарко- и игровая), в общественном фонде для родителей особенных детей, в программе психологич. поддержки при ЭКО. Буду рада предложить свои квалификации, знания и опыт.

Я психотерапевт, окончила медико-психологический факультет ГрГМУ и практикую уже более 5 лет. Опираясь на свой опыт, я даю своим клиентам необходимую поддержку и помощь в преодолении эмоционального выгорания и депрессии. После нашего совместного глубокого анализа жизни клиента, ему намного проще находить выход из кризисов, принимать сложные решения.

Также я буду вам полезна в работе со следующими вопросами:
- постановка новых целей в жизни;
- обретение уверенности в себе, веры в себя и свои силы;
- налаживание взаимоотношений с окружающими (родителями, друзьями и коллегами).
А также я очень эффективна в работе по сепарации от родителей.

По отзывам клиентов я очень теплый, принимающий, поддерживающий, но, в то же время, продвигающий специалист. Если вы решите обратиться ко мне, наша совместная работа будет максимально полезной для вас, потому что позволит рассмотреть все ваши сложности и проблемы под самыми разными углами и с разных точек зрения

Работаю в интегративном подходе. В работе использую техники (телесно-ориентированной терапии, гештальт терапии, арт-терапии).

Прохожу обучение терапевтическим методам, подходам и направлениям, регулярно обучаюсь в супервизорских группах, есть супервизор.

Чаще всего ко мне обращаются с темами: отношения, самооценка, границы.
Буду рада быть полезной в вопросах: осознавания себя, своих потребностей, чувств, сложностей при взаимодействии с семьей, с детьми, с близкими людьми, с коллегами на работе. Помогу обнаружить ваши сильные стороны, установить бережный контакт с собой.
Приглашаю вас, если устали от борьбы, тревоги, испытываете сложности в отношениях

СПЕЦИАЛИЗИРУЮСЬ НА РАБОТЕ СО СЛОЖНОСТЯМИ, СВЯЗАННЫМИ С:
‌— личностными кризисами (непониманием как и куда двигаться дальше);
— травмами детства (эмоциональное и физическое насилие);
— сменами контекста жизни (утрата близкого, смена работы, местожительства, развод, измена);
— много работаю с ЛГБТ клиентами и для меня это не пустой звук,
— со сложностями в построении отношений.

Я специализируюсь на отношениях в паре, с родителями, на нарушениях пищевого поведения. Буду рада Вам помочь с трудностями, с которыми Вы столкнулись в отношениях в паре, с родителями, обнаружить, где и когда Вы теряете себя, обрести гармонию, устойчивость.

Я работаю медицинским психологом в отделении экстренной медико-психологической помощи. Кризис, острое горе, потери-это то, с чем я сталкиваюсь каждый день на работе. Также в зону моих профессиональных интересов входят такие темы, как созависимость, сепарация, детско-родительские отношения, отношения в паре, карьерное консультирование. Люблю людей и свою работу.

Моя основная специализация это работа с потерей смыслов, выгоранием, непониманием как жить дальше, тревогой, трудностями в отношениях в семье, на работе.

Психика - это субъективное переживание объективной реальности. И если в вашей реальности вам плохо, неважно, что думают другие. Вам. Действительно. Плохо. Я верю.

Я определяю профессию психолога как сопровождающего в вашем Пути. С каждой сессией вы все ближе к тому себе, каким хотели стать в детстве, чей голос заглушили родительские наставления, остальное подарила среда - школа, двор, кружки, институт, и каждый раз вы подстраивались и менялись. И так часто оказывается, что в итоге у вас точно не то, что вы хотели. Да и что вы, собственно, хотели, вы уже и не помните, некогда думать, надо куда-то бежать и что-то делать.

Вам ко мне, если вы хотите разобраться с собой, вам сложно достигать целей, отношения приносят боль и разочарование, вы часто чувствуете тревогу, но не можете определить ее источник. Верю, что вы сможете справиться со сложностями, а я буду сопровождать вас на этом пути и поддерживать.

"Любовь. Отношения. Психотерапия"
Книга о любви, принятии, равновесии и балансе в паре, а также о том, как в этом может помочь психотерапия.

"Психологическое здоровье семьи"
Короткая и простая книга на каждый день, которая поможет выстроить более здоровую атмосферу в вашей семье.

"Культурная адаптация в Израиле - Стать своим на Святой земле"
Книга об Израиле, его особенностях и о том, как в нем выжить, адаптироваться и найти своих.

"Как остаться другом своему ребенку"
Книга о том, как мы можем влиять на будущее нашего ребенка, и о том, как поведение наших родителей влияет на нас.

Завершаю обучение на второй ступени в Московском гештальт институте (конец 2024 года, специализации: работа с группами и работа с созависимыми) и прохожу обучение по специальности «Психологическое консультирование» в магистратуре ММА

Я верю, что для человека всякий способ приспособления к жизни — лучшее из возможного, в его реальности, а потому любые, даже очень странные и сложные способы жить эту жизнь, важно уважать, пока не получится отыскать новые ресурсы и создать новые способы.

Я поддержу вас в этих поисках. В вашем темпе, в бережном контакте.

Помогу увидеть то, что остаётся незамеченным, прожить сложные чувства, обнаружить внутренние конфликты, нащупать почву под ногами и найти опоры, на которые можно будет опереться в непростые моменты, понять, куда утекают силы, найти источники ресурсов и способы самоподдержки в кризисных ситуациях. Буду рядом, когда вам потребуется разделить свои чувства и переживания с кем-то

Я практикующий психолог, работаю в интегральном подходе на основе гештальт-терапии со следующими запросами:
-Эмоциональное состояние:
-Тревожность, панические атаки, фобии, навязчивые мысли
-Апатия, депрессивные состояния, выгорание
-Хронический стресс и эмоциональное истощение
-Низкая самооценка, самокритика, чувство вины
-Сложности с проживанием горя и утраты
-Отношения:
-Сложности в коммуникации (не могу говорить "нет", выражать чувства, отстаивать границы и т.д.)
-Кризисы в отношениях с партнером
-Переживание одиночества, трудности в поиске партнера
-Проблемы в отношениях с родителями или детьми
-Личностное развитие:
-Экзистенциальные кризисы, поиск себя и смысла жизни
-Проблемы с целеполаганием и самореализацией
-Проработка последствий психологических травм

Моя работа направлена на понимание вашей уникальной ситуации и внутреннего мира с целью найти скрытые препятствия и ограничения, мешающие позитивным изменениям в вашей жизни и найти эффективные способы их преодоления.
Использую современные методики и техники (ДПДГ/EMDR для терапии травматического опыта, телесную терапию для осознания связи тела и эмоций, когнитивно-поведенческие техники для изменения негативных установок, эмоционально-образные для погружения в чувства и переработки переживаний и другие).

Приглашаю в краткосрочную и длительную терапию, результатом которой будет
- изменение поведения,
- улучшение взаимоотношений и самочувствия,
- ощущение целостности и полноты жизни.

Я работаю в интегративном подходе. Сочетание методов помогает мне, как психологу, и вам на сессиях быть внимательными к вашим мыслям, эмоциям и телесным состояниям. Комплексный подход позволяет разобраться в проблемах лучше, понять и почувствовать, как это устроено, увидеть проблему обьемней. Быть более чуткими к себе и, возможно, ответить на важные для вас вопросы.

С чем помогу разобраться:
Со сложным эмоциональным и физическим состоянием, с тревожностью
Трудно опираться на себя и свою самооценку
Не ясно, как найти мотивацию к действию и ставить цели
Сложно выстраивать границы с людьми
Не хватает уверенности, удовлетворенности в жизни, энергии
Трудно найти взаимопонимание с партнером, родителями или детьми
С кризисными состояниями и как их прожить

Для меня важно, чтобы вам на встречах было комфортно говорить о том, что вас волнует. И обнаруживать новые способы действовать, видеть и чувствовать себя.

Я создаю спокойное и принимающее пространство, где вы можете поделиться своими переживаниями и тревогами, обсудить все волнующие вас проблемы и получить мою поддержку. Во время сессий мы сможем поработать с самооценкой, неуверенностью в себе, личными границами, поиском целей и мотивации, проблемами в отношениях. В условиях конфиденциальности я помогу вам пережить сложный период, найти свой путь, понять, чего вы хотите и как могли бы этого достичь.